Tratamento da Lesão Esportiva: Conheça
A lesão esportiva é aquela que ocorre devido a prática inadequada de atividades físicas, seja pela execução de movimentos errados ou devido à sobrecarga das estruturas do corpo.
Mais sobre a lesão esportiva
As regiões normalmente lesionadas são o tornozelo e joelho, seguidos pela mão, punho, cotovelo, canela e panturrilha, cabeça, pescoço e clavícula. Além disso, as contusões e tensões musculares são as lesões mais comuns que podem ocorrer.
Estas lesões são passíveis de acontecer tanto em atletas profissionais como em praticantes de atividades físicas de forma não profissional.
Quais as causas da lesão esportiva?
Diversas podem ser as causas para uma pessoa sofrer uma lesão esportiva, por exemplo:
- Movimentos inadequados;
- Sobrecarga/ overuse;
- Uso de equipamento impróprio;
- Falta de preparo físico;
- Falta de aquecimento ou alongamento.
Além disso, a ocorrência de acidentes também pode ocasionar machucados.
Conhecer as principais causas das lesões esportivas é importante para preveni-las ou evitar que ocorram novamente após o tratamento.
Lembramos que a prevenção é sempre a melhor opção!
Quais as principais lesões uma pessoa pode sofrer?
Diversas podem ser as lesões provenientes do esporte sofridas por um indivíduo. Assim, podemos citar as principais:
- Entorses e distensões;
- Lesões no joelho;
- Inchaço dos músculos;
- Lesões do tendão de Aquiles;
- Dor ao longo da tíbia;
- Lesões do manguito rotador (ombro);
- Fraturas (ossos quebrados);
- Luxações.
Quais os sintomas de uma lesão esportiva?
Os sintomas irão variar conforme o tipo e grau da lesão. Normalmente, o sinal mais frequente é a dor, mas outros incômodos também podem estar presentes, por exemplo:
- Perda de força;
- Redução na amplitude dos movimentos;
- Inchaço;
- Fadiga;
- Queda do desempenho esportivo.
- Então, ao sentir esses sintomas, o ideal é suspender a atividade e procurar um médico especialista para fazer um diagnóstico preciso.
Como é o tratamento?
Quando o paciente chega no consultório relatando dores e incômodos, fazemos uma avaliação clínica e exame físico detalhados.
Além disso, poderemos solicitar exames complementares para ter informações mais precisas do tipo e grau da lesão.
Por exemplo, poderemos solicitar a execução de radiografia, ultrassonografia, ressonância magnética, tomografia computadorizada, eletroneuromiografia, dentre outros exames.
Então, após chegar no diagnóstico exato, traçamos um plano completo de reabilitação para o paciente visando, além do tratamento e melhora do quadro, a prevenção de futuras lesões.
Quais as opções de tratamento para a lesão esportiva?
Em um primeiro momento, ao sofrer uma lesão esportiva o ideal será suspender a atividade e procurar auxílio médico.
O tratamento normalmente se inicia com o método RICE (sigla em inglês para repouso, gelo, compressão e elevação) que visa aliviar a dor, reduzir o inchaço e acelerar a recuperação.
Repouso
Após sofrer uma lesão, é importante descansar a área afetada para protegê-la de novas lesões.
No entanto, o ideal não será reduzir totalmente o movimento. Isso porque, a inatividade total poderá acarretar uma redução excessiva na força e mobilidade e resultar em um maior inchaço.
Gelo
Fazer compressas com gelo é importante, pois o frio reduz o inchaço e a inflamação.
Além disso, a compressa fria ajuda a reduzir a dor e os espasmos musculares.
Compressão
A compressão ajuda a proteger a articulação dos movimentos, bem como a reduzir o inchaço na área.
No entanto, é preciso ter cautela para não exagerar e dificultar a circulação sanguínea na área.
Elevação
A elevação da região machucada acima do nível do coração resulta na diminuição do inchaço. Consequentemente, auxilia na recuperação dos tecidos locais.
Após esta tratativa inicial, poderemos adotar uma série de tratamentos, a depender de cada caso.